dobre bialko

A więc tak mam wybrana diete ćwiczenia i odzywki na mase ale nie wiem czy dobre bardzo bym prosil zeby ktos sprawdzil i podpowiedizał co zmienic albo dodac;) 1. Dieta: *Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g *Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g *Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - [...]

[...] na wzroscie masy (klatka,bicek,barki) chce wziasc do tego bialko z weglowodanami i aminokwasy czy to odbre polaczenie? i czy bieganie przy "jechaniu na mase" jest dobre? jesli tak to czy brac przed i po bieganiu carbo? (maxcarb trec'a) czy wogole je brac carbo jeszcze przed silownia albo wogole nie brac podczas brania bialka? carbo to [...]

Witam Jakos nie moglem znalesc dobrej odpowiedzi na forum wiec postanowilem rozpoczac nowy temat. Waze 81kg przy wzroscie 173 i mam 22 lata. Na silownie uczeszczam juz 6 miesiac. Nie mam zadnego planu treningu i przez 5 miesiecy cwiczylem wszystko na raz. Na silowni jestem 4 dni w tygodniu. Dopiero w tym miesiacu rozpisalem sobie trening. Od [...]

[...] tygodniu mam zamiar kupić jakąś dobrą przedtreningówkę, mono, bcaa, do tego gainer i białko(uzupełnienie diety, podbicie) Zamierzam kupić właśnie Vpx Friction( słyszałem dobre opinie na temat niego), mono vitalmaxa i jakies bcaa. W zeszłym tygodniu zakończyłem cykl na: jack3d, cn3. Jack3d nie klepał tak jak powinien. Sypałem jedną, następnie [...]

[...] można zjeść porządny posiłek, Sami wiecie... Dysponując niewielkimi środkami, Zastanawiam się nad dobrymi odżywkami. Czy mając dietę i plan na ćwiczenie, AAKG i białko do dobre połączenie? Czy jeśli masa beztłuszczowa mym celem, AAKG z białkiem pomogą w tym wiele? Nie zależy mi na ogromnych przyrostach, Ale przybraniu do 5kg chciałbym [...]

[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem PYTANIE: Moj cykl bedzie skladal sie z 100 metki i 10 strz. winia.Moje pytanie brzmi czy takie połaczenie jest dobre ? Jakie bede efekty. Moj cel to przybranie na masie. Jesli jest to mozliwe to prosil bym o rozpisanie cyklu. Jak brac,ile i co ile.

[...] przy rzezbieniu sylwetki. Mialem 2 cykle na mase, 1 na sile i gestosc. Czas przejsc do lekkiej redukcji/rzezby. Diete juz mam, trening takze. Trudno jest troche o zadbanie dobrej scislosci dlatego potrzebuje białko. Pytanie moje brzmi. Czy do redukcji mogę zastosowac/wspomoc sie bialkiem wpc ? Jesli tak, którym, jesli nie, co mi radzicie. [...]

[...] Mam jeszcze Bcaa activlaba trochę, muszę kupić jeszcze jedną puchę. I teraz pytanie. Kupować średniej jakości duużego gainera, czy średniej jakości białko i carbo (na vitargo nie mam kasy). Dodam że w szkole ciężko mi zjeść dobry duży posiłek, więc gainer był by dobry w takiej sytułacji. Z koleji carbo było by dobre po treningu. Co myślicie ?

[...] powinno to być coś zbliżone w smaku do normalnego napoju izotonicznego. Używałem kiedyś Iso Cool (Ultimate Nutrition) smak jabłkowy i dawał radę chociaż się pienił i trochę czuć było 'chemię' Czy polecicie coś lepszego w smaku do właśnie takiego zastosowania? Oczywiście jakościowo to białko musi być bardzo dobre, kwestia ceny jest mniej istotna.

[...] chyba 750g, i w sportowym sa hitec protein, ale male 750g, doradzcie co jest najlepsze i jaki kupic, myslalem o olimp matrix ale nie wiem, moze olimp system protein 80? jest go duzo a nie drogi tylko nie serwatka:( a do krety lepiej serwatke chyba, i jeszcze jedno kumpel chce kupic bcaa i ma na oku weidera, dobre to bedzie ?? W kupie siła !!!:)

[...] mu aby jadł rano na śniadanie zawsze odzywke białkową w szejku i tak 2-3 razy dziennie. Nie wiem czy dobrze robię. A wiec mam pytanie jakie Sumple dla niego były by dobre ? Spalacze jakies białko? Prosze o rady. Oczywiscie bede go namawiam do treningow chociaz 2 razy w tygodniu ze wzgledu dyspozycje czasu.Prosze o mądre rady i poważne [...]

[...] zmienić trening klatki ? Chce poprawić siłe oraz mase, Wycisk płasko sztangi jest dla mnie ważny czy moge dać to ćwiczenie jako 2 np ? - i czy robienie wycisk skos - wycisk płasko - wycisk płasko - rozpiętki jest okej ? ( Chodzi mi o to że ćwiczenia na górę klatni naprzemian z "całą klatką" jest dobre ?) Ps. Jak zły temat proszę o przeniesienie

1. WIEK:21 2. WAGA:65 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:101 -udo:50 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy 6. DIETA: -białko:duzzooo -węglowodany:duzooo -tłuszcz:duzooo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Hmm..... 15x Tescia + 100 mety 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:MASA !!!!!!!! 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 [...]

Witam . Chce Zrobić cykl na dobre mięcho . Proszę tylko o rozpisanie cyklu mam środki : 100 tabs mety malay 1tab/10mg Tren ace 20 strza 150mg/1ml prop 20 strza 100mg/1ml npp 20 strza 100mg/1ml 1. WIEK: 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 410 -węglowodany: [...]

[...] masie chciałem przejść na dietę IF Moje treningi głownie odbywają się o godzinie od godziny 13 do 15 wiec postanowiłem mieć 18h okno i bym jadł od 16 do 22. Czy to jest dobre okno żywieniowe? Poniżej wklejam dietę jaka będę stosował. Wiek : 19 Waga : 97kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 16miesiecy z przerwami Uprawiany sport lub inne [...]

[...] meta 2 msc temu 11. POZIOM BF%:-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): problemy z tyciem, sredniej budowy lecz widoczna przyjemna rzeźba 13. STAN ZDROWIA:dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie, ostatnio zakola większe ale do ogarnięcia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1974 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 [...]

Witam;) Miałem długą przerwe na siłowni, poczatki były Dobre:) dieta wszystko bylo:) Moge wkleic nawet. Potem miałem wypadek, złamana łopatka... no i od kwietnia do dzis nie bylem w ogole na silowni. Potrzebuje jakies suple, cena nie gra roli po prostu chce zeby działały;) wiem ze dieta podstawa ale zawsze lepiej cos dodac :) waze 56kg prz [...]

Witam, mam 17 lat, trenuje już dobre pół roku po przerwie dwuletniej prawie. Jestem zadowolony z efektów, posiadam diete, od dwóch tygodni jestem na cyklu kreatyna + białko. Ważę obecnie 80 kg i mam 185 cm wzrostu. Może ja skróce mój dzień. Wstaje o 7 - kreatyna 4 kaps, ide do szkoły, mam wf na którym bardzo dużo biegamy, wracam, jem i mam [...]

Witam:) pisze z zapytaniem i poradą czy wybrane przezemnie odzywki beda dobre na cykl masowy Mam zamiar kupic Universal Shock therpay Universal Storm Universal Nutrition Amino 2700 Glutamina Trec L-Glutamina Extreme W domu posiada 2 paczki Otrowi WPC 80 I białko Olimp 100% Czekam na odpowiedz i porady co zmienic :) obowiązkowa fotografia [...]

[...] znajdziecie w sklepie sfd... dodam jeszcze ze cwicze 1 rok. chce nabrac masy i bedzie to moj pierwszy cykl kreatynowy...(co do kreatyny tez nie mam pewnosci czy mono bedzie dobre bo wolał bym nabrac czystej masy miesniowej a nie wody w miesniach... takze zastanawiam sie nad jakims jabłaczanem, tak wiec jezeli mozecie cos tez doradzic...) co do [...]